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Ricetta di frutti esotici nelle foglie di banana

Piatti Ricetta golosa
Scopri la ricetta dei frutti esotici in foglie di banano su friends & food. se la cucina ti appassiona, crea la tua versione e condividila con la community. ora tocca a te!
Facile
1h
25 min

Ingredienti

Per le persone 4

Aglio
3 Baccelli
Miele
3 Cucchiai
Sesamo
1 Cucchiaio
Salsa di soia
5 Cucchiai

Preparazione

Per le persone 4

Passo 1

Prima di iniziare la preparazione, si consiglia di preriscaldare il forno a 220ºC.

Passo 2

Mettere a bagno la rafia in acqua e scolarla.

Passo 3

Sbucciate, lavate e schiacciate l'aglio in un mortaio. Quindi, mescolatelo con la salsa di soia, il latte di cocco e il miele in un'insalatiera.

Passo 4

Tagliate i petti di pollo a metà su un tagliere e immergeteli nella marinata. Coprite il tutto con pellicola trasparente e lasciate riposare in frigorifero per un'ora.

Passo 5

Pulire la foglia di banano con un panno umido e tagliarla a striscioline. Ammorbidirla in acqua calda e scolare i petti di pollo.

Passo 6

Disporre un pezzo di pollo su ogni striscia di foglia di banano, ripiegare la striscia per coprire il pollo e fissarla con la rafia.

Passo 7

Disponete i cartocci in una teglia e cuoceteli in forno per 25 minuti. Durante la cottura, girateli e bagnateli regolarmente con il sughetto della marinata.

Passo 8

Una volta cotti, cospargere con semi di sesamo e servire caldi con riso.

Nutrizione
Valori per 1 persona
Calorie
478 Cal
Lipidi
30 G
Colesterolo
106 Mg
Sodio
1163 Mg
Potassio
523 Mg
Carboidrati
18 G
Proteina
36 G
Zuccheri
15 G
Vitamina A
186 Mg
Vitamina B
1 Mg
Vitamina C
2 Mg
Vitamina D
0 Mg
Vitamina E
0 Mg
Ferro
2 Mg
Magnesio
69 Mg
Fibre alimentari
2 G
Calcio
56 Mg

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Indice degli ingredienti