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Ricetta di orecchiette con broccoli

Pasta Recette équilibrée
Scopri la ricetta delle orecchiette con i broccoli su friends & food. se la cucina ti appassiona, crea la tua versione e condividila con la community. ora tocca a te!
Facile
10 min
10 min

Ingredienti

Per le persone 4

Acciughe
1 Unità
Aglio
1 fendere
Sale
1 piccolo pizzico
olio d'oliva
3 Cucchiai

Preparazione

Per le persone 4

Passo 1

Lessare i broccoli in acqua salata per 6 minuti.

Passo 2

Rosolare l'aglio e l'acciuga nell'olio, quindi togliere l'aglio.

Passo 3

Aggiungere i broccoli con un po' d'acqua. Lasciare sobbollire per 2 minuti.

Passo 4

In una padella fate scaldare il pangrattato con un filo d'olio per qualche minuto.

Passo 5

Fate bollire l'acqua di cottura dei broccoli e aggiungete le orecchiette.

Passo 6

Mescolare la pasta con il composto di broccoli e cospargere con il pangrattato.

Nutrizione
Valori per 1 persona
Calorie
236 Cal
Lipidi
1 G
Colesterolo
0 Mg
Sodio
169 G
Potassio
209 Mg
Carboidrati
45 G
Proteina
10 G
Zuccheri
3 G
Vitamina A
0 Mg
Vitamina B
0 Mg
Vitamina C
46 Mg
Vitamina D
0 Mg
Vitamina E
0 Mg
Ferro
2 Mg
Magnesio
32 Mg
Fibre alimentari
4 G
Calcio
75 Mg

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Indice degli ingredienti