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Ricetta di salsa di okra

Piatti Ricetta equilibrata
Scopri la ricetta della salsa di okra su friends & food. appassionati di cucina, crea la tua versione e condividila con la community. ora tocca a te!
Facile
30 min
30 min

Ingredienti

Per le persone 6

cipolla
1 Unità
Aglio
2 Baccelli
Ocra
500 G

Preparazione

Per le persone 6

Passo 1

Lavate e tritate l'okra. Pulite e spremete l'aglio, la cipolla e lo zenzero.

Passo 2

Togliete la pelle e le lische dal pesce e sgusciate i gamberi.

Passo 3

Pulire i granchi precotti.

Passo 4

Portare a ebollizione un bicchiere d'acqua.

Passo 5

Aggiungere l'okra tritato e mescolare, quindi lasciare bollire per 5 minuti prima di aggiungere i gamberi e i granchi.

Passo 6

Lasciate bollire per altri 5 minuti, poi versate l'olio e lasciate sobbollire per 10 minuti prima di aggiungere il pesce affumicato.

Passo 7

Aggiungere il sale e cuocere per altri 5 minuti.

Passo 8

Servire.

Nutrizione
Valori per 1 persona
Calorie
429 Cal
Lipidi
40 G
Colesterolo
131 Mg
Sodio
2213 Mg
Potassio
657 Mg
Carboidrati
22 G
Proteina
30 G
Zuccheri
2 G
Vitamina A
28 Mg
Vitamina B
0 Mg
Vitamina C
27 Mg
Vitamina D
2 Mg
Vitamina E
5 Mg
Ferro
2 Mg
Magnesio
98 Mg
Fibre alimentari
3 G
Calcio
116 Mg

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Indice degli ingredienti