I merir sono un'ottima fonte di proteine magre, essenziali per la crescita e la riparazione dei tessuti nel corpo. I meritori sono ricchi di acidi grassi omega-3, che sono importanti per la salute del cervello e del cuore, nonché per la riduzione dell'infiammazione nel corpo. I merors sono pesci magri, il che significa che contengono pochi grassi saturi, che possono aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache e altri problemi di salute. I merors sono ricchi di vitamine B6, B12 e minerali come ferro e zinco, che sono importanti per il corretto funzionamento del corpo. Gli acidi grassi omega-3 negli sposi possono aiutare a ridurre il rischio di malattie croniche come malattie cardiache, diabete e obesità.
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